1ª fase de regeneración del suelo pélvico postparto


Inmediatamente después del parto, comienza la primera fase recuperatoria del suelo pélvico, la fase regenerativa. Esta consiste en recuperarse físicamente del parto, realizando las tareas diarias de forma segura para el abdomen y el suelo pélvico.


A su vez, se pueden ir realizando ejercicios básicos, muy suaves para el abdomen y el suelo pélvico.

• Trabajo postural para disminuir la presión en la zona abdominal

• Se puede comenzar con activaciones de suelo pélvico (guiadas por un profesional)

• Ejercicios básicos de recuperación abdominal (guiados por un profesional)

En esta fase, lo más importante es no forzar el abdomen ni el suelo pélvico, no coger peso y mantener una buena higiene postural.

En caso de duda, estoy a vuestra disposición para guiaros por el postparto inmediato, con seguridad y calma, hasta poco a poco volver a nuestra actividad física habitual.

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